Безупречный цвет лица, здоровые волосы и ногти — это не только влияние наследственных генов.

Наше здоровье, образ жизни, стресс и диета оказывают огромное влияние на нашу внешность. Что делать, чтобы выглядеть привлекательно?

Беременность, болезнь, антибиотикотерапия и даже стресс влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, нашу красоту определяют диеты устранения или похудения. Это потому, что кожа, волосы и ногти состоят из клеток, которые питаются «изнутри», а это означает, что каждая из наших клеток черпает энергию из тела. Если организм болен или чего-то не хватает, это сказывается на работе клеток.

Поэтому время от времени наш организм нуждается в дополнительной порции витаминов и минералов.

Отсутствие необходимых ингредиентов.

К сожалению, многие исключающие диеты, в том числе диеты для похудения, вызывают страдания нашей кожи, волос и ногтей. Организм начинает постепенно увеличивать свои расходы, а значит, он поставляет в различные органы менее ценные вещества.
Кроме того, моно диеты диеты не содержат всех необходимых витаминов и минералов.

Авитаминоз проявляется множеством кожных проблем. Многие болезни также вызывают тяжелую нагрузку на кожу, волосы и ногти. Прическа может стать тоньше после приема антибиотиков, плохо подобранных противозачаточных таблеток, анаболических стероидов, препаратов, снижающих артериальное давление и холестерин. Выпадение волос может быть следствием беременности и высокой температуры. Также болезни щитовидной железы или анемия могут проявляться плохим состоянием волос.

Ногти ослаблены из-за недостатка цинка или железа, вызванного чрезмерной менструацией, неправильным питанием или болезнями. Если мы не можем обеспечить все необходимые ингредиенты с пищей или у нас есть повышенный спрос на них в результате болезней, стресса, истощения или после беременности — стоит обратиться за проверенными диетическими добавками.

Витамины красоты.

Витамин А особенно важен для процессов клеточной трансформации. Благодаря ему наш эпидермис постоянно шелушится. Если бы это было не так, у нас была бы кожа толстая и морщинистая, как у слонов. Витамин А также является антиоксидантом и обладает фото защитными свойствами, то есть защищает от фото старения. Кроме того, вместе с железом укрепляет ногти.

Витамины группы В, цинк и фолиевая кислота стимулируют их рост, предотвращают ломкость, расщепление и образование белых пятен на ногтях.

Витамин D защищает клетки кожи от гибели, вызванной ультрафиолетом.

Для хорошего внешнего вида кожи вам также необходим витамин H, то есть биотина, который позволяет поддерживать необходимый уровень гидратации. Цинк и биотин также предотвращают выпадение волос.

Внешний уход

Помимо питания клеток кожи, волос и ногтей, важен также правильный уход. Наша кожа — орган, наиболее подверженный контакту с окружающей средой. Ему вредит сухость и загрязнение воздуха, чрезмерное пребывание на солнце и наличие аллергенов. Кроме того, он также подвержен процессам старения. Коллаген и гиалуроновая кислота имеют ключевое значение для состояния кожи.

Коллаген — это тип белка, из которого, помимо прочего, состоит наша кожа. Он отвечает за ее гибкость. В результате старения мы теряем это ценное вещество, из-за чего кожа теряет упругость.
Гиалуроновая кислота связывает воду и влияет на гидратацию. В молодой коже содержится большое количество гиалуроновой кислоты, что гарантирует ее эластичность и отсутствие морщин. Его количество с возрастом уменьшается.