Адель демонстрировала свое постепенное снижение веса в течение последних нескольких лет.

Все изменилось, когда 24 октября британский певец провел субботний вечер в прямом эфире на канале NBC.где новую фигуру Адель просто нельзя было игнорировать – даже сама певица воспользовалась возможностью, чтобы обсудить с публикой свое похудание.

«Я знаю, что выгляжу очень, очень по-другому с тех пор, как ты меня видел в последний раз», – призналась Адель, открывая серию своим смешным монологом, решив осветить свою новую фигуру еще одной шуткой. «Но на самом деле из-за всех ограничений COVID и запретов на поездки мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой только половину – и это половина, которую я выбрала».

Что такое диета Sirtfood?

Хотите, верьте, хотите нет, но эта несколько спорная программа диеты была запущена двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, после того, как они впервые опубликовали одноименную книгу рецептов в 2016 году. Книга рекламирует эффективность диеты по мере ее появления «худой ген», основанный на основных продуктах с высоким содержанием сиртуинов, подмножества растительных белков, которые естественным образом содержатся в определенных продуктах питания и в организме. Повышенный уровень сиртуина в организме может помочь ускорить ваш метаболизм и уменьшить воспаление.

Что можно есть на диете Sirtfood?

Как подчеркивается в Официальной диете сиртфуд , программа диеты основана на плане питания, который содержит полные сиртфуды, но сокращает общее количество калорий.
О план питания в книге довольно регламентирован: в течение первых трех дней люди, сидящие на диете, должны потреблять всего 1000 калорий каждый день, которые состоят из одного приема пищи и двух зеленых соков. Позже, в течение первой недели, люди, сидящие на диете, получат план питания на 1500 калорий в течение четырех дней, которые в основном разделены на два приема пищи.
Большинство участников программы просят людей, сидящих на диете, готовить блюда с высоким содержанием сиртфуда … и не более того. Некоторые из основных продуктов, которые выделяются в диете, включают множество различных продуктов, в том числе капусту, клубнику, лук, петрушку, рукколу, чернику и каперсы. Хвалят некоторые злаки, такие как гречка и грецкие орехи, а также специи, такие как куркума. Интересно, что такие напитки, как кофе, зеленый чай матча и красное вино, поощряются — как и большая зависимость от 85% темного шоколада.

Действительно ли диета Sirtfood полезна для вас?

Если списка знаменитых ингредиентов диеты немного не хватает, значит, вы не одиноки – многие эксперты в области здравоохранения критикуют диету Sirtfood за ее строгие ограничения. Бекерман говорит, что никогда не рекомендовала диету Sirtfood никому из своих клиентов из-за жестких ограничений по калорийности.
«Хотя я приветствую диету Sirtfood за продвижение потребления настоящих ингредиентов, я осуждаю ее за продвижение ограничения калорий и правил нездорового питания». Как и многие другие диеты, исключающие пищевые группы из регулярного потребления, Бекерман говорит, что диета Sirtfood действительно может привести к «неупорядоченному питанию», поскольку она также сочетает в себе элементы из планов периодического голодания.
Если вы твердо настроены попробовать диету Sirtfood, сначала поэкспериментируйте, включив больше фирменных продуктов питания в то, что вы уже едите дома. «Употребление в пищу продуктов, богатых полифенолами, в том числе продуктов из списка sirtfood, может помочь предотвратить или уменьшить воспалительные заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания.