Ти вже записався до спортзалу, купив гантелі, не вечеряєш після 18:00, а зайві кілограми вперто не хочуть тебе покидати? Можливо, вся справа у харчуванні! Звичайно, час перетравлення їжі – показник суто індивідуальний і залежить не тільки від кількості з’їденого, а й від особливостей організму.

Однак якщо ти виробиш корисну звичку, поки їжа все ще перетравлюється, то зможеш не тільки зменшити розмір шлунка, але придбати корисну звичку не переїдати.

Скільки перетравлюється їжа

Маленька порада: постарайся не їсти за 3-4 години до сну. Тоді повноцінний відпочинок отримаєш не лише ти, а й твій шлунок. Сподобалася стаття? Розкажи своїм друзям про те, як схуднути, використовуючи наші поради. Склади своє меню, ґрунтуючись на цьому методі, і зайва вага покине тебе раз і назавжди!