Зайва вага – це проблема. І ця проблема, на жаль, з кожним роком хвилює все більше людей на землі.

Мільйони людей шукають спосіб скинути зайву вагу. Звичайно, нікому не хочеться при цьому надто обмежувати себе.

Пропонуємо вам чудову дієту на тиждень. Вона продумана до дрібниць. Худнути за допомогою цієї дієти – одне задоволення! Основний продукт харчування у цій дієті – яйця. У них достатньо білків та мікроелементів для того, щоб захистити організм від виснаження та одночасно позбавити його від зайвих кілограмів.

Перебуваючи на такій дієті, голодувати точно не доведеться. До того ж, за допомогою такого харчування можна покращити стан своєї шкіри та волосся.

ЯЄЧНА ДІЄТА НА ТИЖДЕНЬ

Понеділок

Сніданок: 2 апельсина, 2 яйця некруто, 1 склянка знежиреного молока.

Обід: склянка йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.

Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин.

Вівторок

Сніданок: 2 яйця некруто і склянку лимонної води.

Обід: 200 г тушкованої риби та 1 грейпфрут.

Вечеря: 3 круто зварені яйця.

Середа

Сніданок: 2 яйця некруто, 1 склянка апельсинового соку.

Обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.

Вечеря: 3 круто зварені яйця.

Четвер

Сніданок: омлет із 3 яєць із зеленню, кава з молоком.

Обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.

Вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсина.

П’ятниця

Сніданок: 2 круто зварені яйця, салат з моркви зі сметаною.

Обід: 2 сирі моркви та 1 апельсин.

Вечеря: 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби.

Субота

Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин.

Обід: 2 круто зварені яйця, 2 апельсини.

Вечеря: склянка води.

Неділя

Сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.

Обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.

Вечеря: 1 склянка кефіру.

Під час дієти пий якнайбільше води, зелений чай без цукру, каву. Не забувай додавати різноманітні спеції до страв – це також дуже важливо. Спеції не лише покращать смак їжі, а й допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!