НАЙКРАЩІ ДОМАШНІ ЗАСОБИ ВІД НАБРЯКІВ
Набряк, викликаний накопиченням рідини в тканинах вашого тіла, відомий як набряк, зазвичай виникає на стопах, щиколотках і гомілках, але може вражати все тіло.
Якщо ви страждаєте від нього, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, оскільки це може бути серйозним причинами, включаючи захворювання серця, нирок або печінки. Але як тільки вони були виключені, є деякі домашні засоби, які варто спробувати.
Пийте більше води
Коли ви намагаєтеся зменшити набряк через затримку рідини, у вас може виникнути спокуса зменшити кількість води, яку ви п’єте. Але насправді ви повинні пити багато води протягом дня. Це сприяє виведенню з організму токсинів, у тому числі речовин, що викликають затримку рідини.
Їжте менше солі
Уникайте вживання солі, особливо натрію. Крім того, що ви повинні виключити його з кулінарії та не додавати до столу, ви повинні знати, що оброблена їжа, наприклад готова їжа, зазвичай містить велику кількість. Якщо ви відчуваєте, що без нього ваша їжа м’яка, приправте її зеленню та спеціями.
Зелені соки
Спробуйте поєднувати фрукти та овочі з сечогінними або детоксикаційними властивостями, наприклад авокадо, червоні ягоди та виноград.
Зелений чай
Серед численних переваг це визнано за його сечогінну дію. Випийте кілька чашок протягом дня, в ідеалі холодними.
Ананас
Ананас є сечогінним засобом, і кажуть, що вживання лише кількох скибочок на день допомагає затримувати рідину. Ідеальний фрукт для насолоди як десертом або додаванням до інших страв.
Вправа
Фізична активність є чудовим союзником у зменшенні затримки рідини. Найкраще підходять аеробні вправи, які включають усе тіло, тому ходіть, бігайте, бігайте, плавайте або катайтеся на велосипеді.
Настій петрушки
Травники рекомендують петрушку, яку легко приймати у вигляді настою. Просто залийте свіже листя петрушки окропом і дайте їм настоятися. Додайте вичавлений лимон.
Температурний контрастний душ
Спустіть воду теплою, а потім холодною короткими ударами, щоб стимулювати циркуляцію. Однак уникайте гарячої води.
Відмова від відповідальності: ця інформація лише для загального ознайомлення і не повинна використовуватися замість професійної медичної консультації. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем або кваліфікованим медичним працівником, щоб отримати пораду щодо будь-яких медичних проблем.