Если вам нужна новая пара, но вы не знаете как правильно подобрать, мы поможем вам.
Что касается бега, первое, что вам нужно сделать, это выбрать правильную пару кроссовок.  Женская обувь для бега немного отличаєтса от мужской, тому стоит уделить время для поиска идеальной пары кроссовок. У людей обычно создается впечатление, что самая дорогая обувь ведущих брендов является лучшей. Это огромное заблуждение. Вы должны выбрать пару, которая идеально подойдет вам после просмотра ваших стоп, шага и стиля бега. Неправильная пара кроссовок заставит вас чувствовать себя очень некомфортно, и вы можете в конечном итоге получить боль в лодыжках, пятках или голени.

Виды кроссовок для женщин

Ниже представлен список многих видов женской обуви для бега, доступных на рынке, упорядоченных по функциям.

1) Обувь для стойкости

Обувь для стойкости – отличный вариант, если вы страдаете от чрезмерной пронации или хотите получить большую поддержку свода. Они имеют более сложный верх с дополнительной накладкой, которая помогает удерживать баланс, делая их чрезвычайно прочными.

2) Обувь для контроля движения

Они разработаны для тех, кто имеет чрезмерную пронацию, то есть их стопы чрезмерно скользят внутрь во время приземления. Твердые каблуки, более плотный поролон и хорошо сконструированный верх с накладкой

3) Нейтральные кроссовки

Нейтральную обувь следует носить тем, у кого умеренная подвижность стопы и нейтральная биомеханика. Это обувь с квадратным верхом и минимальными накладками, а также ровной промежуточной подошвой.

4) Амортизирующая обувь

Цель амортизационной обуви состоит в том, чтобы позволить вашей ноге катиться внутрь для поглощения удара. Мягкая промежуточная подошва также отличает мягкую обувь с ограниченной медиальной опорой.

5) Минималистичная обувь

Они разработаны с небольшой амортизацией и низким опусканием от пяти до пальцев, чтобы облегчить бег трусцой и сделать шаг более естественным.

6) Обувь на босу ногу

Для защиты от непогоды эта обувь имеет относительно тонкий низ. Обувь не опускается с пятки на носок и является прочной, легкой и гибкой.

Советы по подбору кроссовок

Шаг 1. Определите свой размер обуви

• Размер.Выбор идеального размера обуви будет зависеть от многих вещей.
• Длина вашей стопы. Независимо от того, какой вы бегун, первое, что нужно учитывать, это наличие достаточного пространства между пальцами ног и концом обуви. Длина вашей стопы легко измерить, обведя вашу стопу на листе бумаги. Большинство производителей обуви предоставляют шкалу размеров, указывающую, какой размер обуви вам нужен в соответствии с длиной вашей стопы.
• Ширина вашей стопы – это указывает вам на обувь широкой или узкой посадки. Бегуны с широкими стопами могут увеличить размер или искать обувь широкой ширины.
• Чувствительность размер обуви также может повлиять на общее впечатление от обуви, более точное/плотное прилегание дает вам больше контроля над ударом ногой. Поэтому, чтобы найти лучшую обувь, выбирайте подходящий размер обуви.

Шаг 2: Примерьте обувь.

Когда измерение завершено, начинается самое интересное.

Пора примерить несколько марок и типов кроссовок. Некоторые специализированные магазины беговой обуви и ориентированные на спорт кабинеты ортопедов также предлагают анализ походки. Это может сказать вам, какая опора вам нужна в средней части стопы кроссовок.

Когда вы сузите круг поиска на основе этих критериев, найдите время, чтобы совершить пробную пробежку или побегать в обуви. Это поможет вам определить, нравится ли вам их отзывчивость и опущение пятки (уровень амортизации под пяткой против пальцев ног).

Обязательно наденьте те носки, в которых вы планируете бегать, и возьмите с собой любые вставки, если вы их используете. Большинство магазинов позволят вам проверить обувь в магазине.

Шаг 3. Убедитесь, что они подходят.

При тестировании обуви правильная посадка позволит выполнить следующее:

• Ваши пальцы ног должны иметь достаточно места, чтобы развести их широко.
• Ваши пальцы ног не должны ощущать сжатие или касаться конца обуви.
• Ваша пятка должна быть комфортно прижата к задней части ботинка, что гарантирует, что ваша нога не выскользнет из задней части.

 

Как зашнуровать кроссовки

Способ зашнуровки кроссовок может иметь большое значение для подгонки. Если вы новичок в беге и не уверены, какой стиль шнуровки выбрать, обратитесь за помощью к эксперту по обуви.