Ви чули про спалювачі жиру, ті таблетки, які можуть змусити жир танути з вашого тіла, як морозиво в спекотний літній день.

Як частина повного здорового плану схуднення спалювачі жиру безперечно можуть зіграти свою роль. Скористайтеся цим посібником, щоб допомогти вам визначити, що спалювач жиру може — а що ні — зробити для вас, а також надати вам інструменти, щоб зробити ваш засіб максимально ефективним!

Що роблять спалювачі жиру?

Спалювач жиру» використовується для опису «харчових добавок, які, як стверджується, різко прискорюють метаболізм жиру або витрати енергії, погіршують засвоєння жиру, збільшують втрату ваги, посилюють окислення жиру під час фізичних вправ або якимось чином викликають довгострокові адаптації, які сприяють метаболізму жиру.

Як працюють спалювачі жиру? Деякі з ключових інгредієнтів, які використовуються в спалювачах жиру, призначені для стимуляції гормональних реакцій в організмі та для початку розщеплення жиру та використання його як джерела палива.

Основним інгредієнтом більшості спалювачів жиру є кофеїн, який допомагає схуднути, прискорюючи метаболізм і допомагаючи організму використовувати жир як паливо.

Як дізнатися, чи працює спалювач жиру?

Купити жироспалювачі завдання не складне, а от оцінити результат не так і легко, адже тут потрібний час.  Коли ви починаєте вживати жироспалювач, не спішіть оцінювати результати, дайте йому попрацювати 2-3 тижні, перш ніж почати оцінювати прогрес.

Незалежно від того, чи ви робите фотографії прогресу, вимірюєте частини тіла, вимірюєте жир у тілі чи просто відстежуєте свою вагу на вагах, ви не дізнаєтеся, чи продукт допомагає вам побачити результати, якщо ви не знаєте початкову точку.

Чи працюють спалювачі жиру?

Деякі люди вважають, що якщо вони використовують спалювач жиру, вони зможуть розтоплювати величезну кількість жиру. Якщо ви втрачаєте вагу занадто швидко, використовуючи спалювач жиру чи ні, ви можете втратити багато м’язової маси. Якщо ви не хочете виглядати як безформна вішалка для верхнього одягу — і почуватися такими ж здоровими та спортивними, — вам слід переглянути свою дієту і тренування. Швидка втрата ваги може бути дуже небезпечною для організму.

Ставте свої цілі щодо схуднення щотижня за тижнем і за місяцем, а не день за днем. Коли з часом ви досягаєте поступових цілей, ви залишатиметеся більш мотивованими та побачите чудові результати від своєї програми. Звичайно, через кілька тижнів ви можете не побачити жодних результатів — цього й слід очікувати. Але за допомогою спалювача жиру ваша втрата жиру залишатиметься на плані протягом тривалого часу.

Циклуйте свій спалювач жиру: навіть найкращий термогенний спалювач жиру не буде давати результати вічно. Тому якщо ви уже схудли й хочете набрати м’язову масу, проконсультувавшись із тренером і дієтологом спробуйте увести у свій раціон анаболічні стероїди.

Чи безпечні спалювачі жиру?

Якщо ви розумно підходите до свого загального харчування та спостерігаєте за споживанням стимуляторів, спалювачі жиру можуть бути безпечним способом підвищити ваші результати.

Якщо ви серйозно збираєтеся схуднути, сплануйте дієту на 10-14 тижнів. Це дасть вам достатньо часу, щоб налаштувати свій раціон відповідно до ваших харчових уподобань і рівня активності. Якщо ви іноді обманюєте свій план, просто поверніться до нього і продовжуйте рухатися вперед.

Не споживайте занадто мало калорій: під час цільової фази дієти головне – підтримувати невеликий дефіцит калорій, тобто споживати менше калорій, ніж ви спалюєте.

Будьте обережні зі стимуляторами: якщо ви не можете почати свій день без чашки кави і випиваєте ще 3-4 чашки протягом дня, будьте обережні з вибором стимулятора, що спалює жир. Більшість спалювачів жиру містять кофеїн, йохімбін або інші стимулятори, якщо на них спеціально не зазначено, що вони не містять стимуляторів.

Хоча вам точно сподобається енергктичний ефект, який ви отримаєте від такого високого споживання кофеїну, проте якщо ви змішуєте спалювачі жиру з кількома чашками кави чи будь-якого іншого напою, що містить кофеїн, існує верхня межа ефективності стимуляторів: і для кожного воно різна.

Тож перед тим, як навіть почати використовувати спалювач жиру, подивіться трохи по магазинах і знайдіть той, який найкраще відповідає вашим потребам і вподобанням. Читайте огляди найпопулярніших спалювачів жиру, а не кидайтеся на перший, який побачите.