Медицина розглядає 0жиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія 0жиріння.

У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має 0жиріння.

Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з 0жирінням — 24,1%.

 

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.

Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг.

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:

На сніданок:

два яйця

гриби

помідори

зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:

варена або запечена картопля з перцем чилі

1 шматочок житнього хліба

свіжі зелені овочі

запечена риба або курячий стейк

Перекус:

знежирений йогурт або фрукти
На вечерю:

спагеті або макарони з нежирним видом сиру

свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування 0жиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року».

Ви дотримуєтеся правильного харчування?